¿Necesitas desfacerse rapidamente do exceso de quilos que che estropean a vida? Se é así, chegou ao lugar axeitado. Contarémosche como adelgazar en tan só unha semana. Todo o que necesitas para a túa figura de soño é unha dieta equilibrada e un cumprimento estrito da cura.
A primeira regra é comer estrictamente segundo o horario todos os días. Non podes comer de xeito satisfactorio nin un día pensando que así perderás peso rapidamente. Asegúrese de que o intervalo entre as comidas non sexa superior a 3 horas.
Regra segunda: a fame é o teu inimigo. Se tes fame esta semana, come!
Esta dieta foi desenvolvida por unha coñecida empresa. Moitos dos seus empregados que querían adelgazar con rapidez e sen dietas rigorosas sentáronse nel. Para conseguir un efecto significativo, cómpre tomalo en serio e seguir todas as regras.
Día 1. Froita
Este é o día máis importante do programa porque cando comece a dieta continuará. Neste día só precisa comer froita. Quita o plátano do menú e dálle unha vantaxe á sandía e ao melón. Beba de 8 a 12 vasos de auga o primeiro día. Se persiste a sensación de fame, podes aumentar as racións.
Día 2. Vexetais
Elixe as verduras que che gusten (cociñalas ou comelas crúas). Recoméndase que coma polo menos unha porción de patacas ese día. Podes usar de forma segura as cenorias, o brócoli, o repolo e a leituga.
Día 3. Froitas e verduras
Podes comer os mesmos alimentos neste día que os días 1 e 2, pero é importante non mesturalos e comelos por separado. Non esqueza a auga, 8-12 vasos ao día.
Día 4. Día do leite de plátano
Neste día, debes comer polo menos 8 plátanos e beber 2-3 vasos de leite. Este día pode ser difícil, pero sentirás os beneficios pola noite.
Día 5. Tomate
Unhas vacacións para os amantes do tomate, porque necesitas comer un pouco de arroz para xantar e 7 tomates para o almorzo e a cea.
Día 6. Vexetais
Para o almorzo: unha cunca de arroz, unha dieta a base de plantas durante o día (día de froitas e verduras).
Día 7. Mixto
Neste día podes comer un pequeno prato de arroz e verduras da túa elección. É necesario beber todo con zumes de froita recén espremidos.
Só podes repetir esta dieta unha vez ao mes.
Esta dieta non só é eficaz, senón que tamén é útil, xa que limpa o sistema dixestivo e, polo tanto, non gañará quilos de máis despois de saír. Se segues esta dieta estrictamente, notarás por ti mesmo a rapidez con que desaparecen todos os quilos de máis e te achegas un paso máis ao teu corpo ideal.